Хирург рассказал, как защититься от рака кишечника

Хирург Хейни Юссеф заявил, что регулярное употребление клетчатки помогает снизить риск развития рака кишечника — одного из наиболее опасных онкологических заболеваний. В интервью изданию Daily Mail врач объяснил, как простые изменения в питании могут стать эффективной профилактикой.

По словам специалиста, научные исследования подтверждают: люди, чей рацион богат клетчаткой, значительно реже сталкиваются с раком кишечника. Однако в повседневном питании большинства взрослых в Великобритании наблюдается её острый дефицит. В среднем они потребляют лишь 18–20 граммов клетчатки в день, тогда как рекомендуемая норма составляет 30 граммов.

"Этот недостаток особенно тревожен на фоне роста числа случаев рака кишечника среди молодых людей", — подчеркнул Юссеф.

Для профилактики онкологии врач советует включать в ежедневный рацион овсянку, свежие фрукты и овощи, орехи и семена. Клетчатка, по его мнению, — не просто полезный компонент питания, а важный элемент поддержания общего здоровья кишечника: она способствует его очищению, питает полезную микрофлору и улучшает пищеварение.

Читайте также на ТИА: кардиолог рассказала, как одна сосиска в день повышает риск 11 заболеваний.