Врач назвала опасную еду, от которой появляется "ржавчина в кишечнике"

Опубликовано сегодня в 11:03, просмотров 60, источник 27

Гастроэнтеролог Диляра Лебедева рассказала, какие продукты и привычки особенно негативно влияют на работу кишечника. В своём Telegram-канале врач ответила на популярные вопросы читателей и поделилась рекомендациями по сохранению здоровья пищеварительной системы.

Сахар и его последствия для кишечника

Сахар действительно может навредить кишечнику. Чрезмерное употребление сладкого приводит к тому, что полезная микрофлора — "дружелюбные" бактерии, отвечающие за здоровье ЖКТ и общее самочувствие — погибают. Вместо этого начинают активно размножаться вредные микроорганизмы, которые вырабатывают токсины — своего рода "ржавчину" на стенках кишечника.

Как предупреждает специалист, сахар, рафинированные продукты и антибиотики создают защитный барьер, мешая полезным бактериям выполнять свои функции. Особенно вредна выпечка, особенно сладкая — она плохо переваривается и может вызывать чувство хронической усталости.

Что ещё стоит исключить или ограничить?

Врач советует быть осторожнее с такими продуктами:

Молочные изделия — могут вызывать дискомфорт у людей с непереносимостью лактозы. Кофе и чай — содержат танины, которые замедляют перистальтику кишечника и раздражают его стенки. Неспелые фрукты — из-за высокого содержания танинов могут вызвать запоры и другие проблемы с пищеварением. Смузи и крем-супы — несмотря на кажущуюся лёгкость, жидкая еда не всегда хорошо воспринимается кишечником. Он как бы "бунтует", реагируя на отсутствие обычной текстуры пищи.

На состояние ЖКТ также влияют и образ жизни, и эмоциональное состояние человека. Долгий утренний сон может спровоцировать ощущение тяжести в животе, будто внутри "камень". Стрессы тоже дают о себе знать: они могут вызывать вздутие, спазмы, запоры или, наоборот, диарею.

По словам Диляры Лебедевой, забота о кишечнике — это не только правильное питание, но и здоровый режим дня, а также управление стрессом. Только комплексный подход поможет сохранить хорошее самочувствие и здоровье пищеварительной системы.